Agar pengalaman bekerja menjadi lebih nyaman Anda perlu mengetahui life hack budak corporate. Tips kali ini sangat penting, untuk membantu karyawan bekerja serta menjalani kehidupan secara seimbang. Sehingga kesehatan juga tetap terjaga meski bekerja keras.
Istilah ini sedang ramai menjadi bahan perbincangan di berbagai masyarakat. Khususnya bagi karyawan yang memiliki kesibukan padat di perusahaan. Meski demikian karyawan bisa menerapkan tips di bawah ini agar pekerjaan tidak menganggu kesehatan.
Life Hack Budak Corporate Agar Kerja Tetap Nyaman
Menjadi karyawan perusahaan memang memiliki banyak sekali tantangan. Terlebih tidak semua perusahaan memiliki sistem sama, untuk kesejahteraan karyawan. Beberapa lainnya menggunakan metode tertentu, yang tidak jarang membuat pekerjaan Anda semakin padat.
Bekerja memang menjadi tanggung jawab, untuk memenuhi kebutuhan. Sehingga banyak orang tetap bertahan meski kadang tanggung jawab kerjanya terlalu banyak. Tentunya Anda bisa melakukannya secara baik melalui life hack budak corporate di bawah ini:
-
Olahraga cukup
Menjadi seorang karyawan memang memiliki waktu terbatas untuk diri sendiri. Terlebih jika Anda bekerja pada perusahaan di berbagai kota besar, seperti Jakarta. Budaya kerjanya tidak jarang membuat waktu untuk diri sendiri menjadi lebih sedikit. Meski demikian pastikan untuk selalu menyempatkan berolahraga walau hanya 30 menit.
Setelah lelah bekerja seharian tentunya badan membutuhkan peregangan. Hal ini akan membantu badan menjadi lebih rileks dan sehat. Kesehatan pastinya menjadi salah satu hal penting, yang perlu karyawan perhatikan di tengah jadwal pekerjaan. Tanpa tubuh sehat semua aktivitas tidak akan berjalan secara baik.
Bahkan jika tidak Anda imbangi olahraga cukup tubuh bisa jatuh sakit setiap saat. Tentunya agar bisa menjalankan semua aktivitas pekerjaan yang padat Anda harus menyiapkan fisik secara baik. Melalui olahraga cukup akan membantu Anda mendapatkan badan sehat dan terhindar dari berbagai risiko sakit.
-
Air putih
Salah satu life hack budak corporate yang sangat penting adalah air putih. Pastikan Anda menyediakan air putih di meja kerja serta kemanapun. Usahakan menyediakannya di tempat terdekat yang mudah Anda raih setiap saat. Jangan pernah menyepelekan kebutuhan tubuh terhadap air putih. Meskipun sepele hal ini memberikan banyak pengaruh baik pada tubuh.
Bahkan kekurangan air putih juga bisa menyebabkan berbagai risiko penyakit, seperti ginjal. Pastikan Anda memiliki stock pada botol di meja atau tas kerja masing-masing. Sehingga melalui kebiasaan ini setiap pekerjaan tetap mampu memberikan sirkulasi H2O bagi tubuh. Kebiasaan itu juga menghindari karyawan dari risiko dehidrasi yang merusak tubuh.
-
Camilan buah
Ketika bekerja memang menyenangkan jika menyediakan camilan. Sehingga Anda tidak akan merasa jenuh atau lapar ketika sedang menyelesaikan pekerjaan. Namun sayangnya banyak pekerja lebih menyukai camilan junkfood, yang tentunya tidak sehat. Umumnya junkfood serta camilan bahan tepung bisa meningkatkan risiko terkena kolesterol.
Sehingga sebagai salah satu life hack budak corporate ganti camilan junkfood Anda dengan buah. Anda bisa menyediakan potongan buah segar sebagai bekal di tempat kerja. Selain lebih hemat pastinya ini bisa menjadi salah satu kebiasaan baik dan sehat. Selain buah ada juga rekomendasi camilan lain seperti roti gandum serta oatmilk.
Mengonsumsi makanan sehat tentu akan membantu Anda menjaga kesehatan tubuh meski sibuk bekerja. Selain itu camilan buah juga jauh lebih segar sehingga berpengaruh pada produktivitas karyawan.
-
Lakukan yang disukai
Di tengah sibuknya aktivitas kerja sehari-hari jangan lupa untuk tetap melakukan hal favorit Anda. Luangkan waktu untuk melakukan aktivitas favorit, seperti travelling, menonton tv, melukis, membaca buku dan lainnya. Life hack budak corporate tentu tidak hanya fokus pada kesehatan fisik saja. Anda perlu memperhatikan kesehatan mental agar bisa mengelola stress secara baik.
Salah satu caranya dengan melakukan aktivitas favorit di tengah jadwal kerja padat. Setidaknya sisakan waktu sekitar 1 jam untuk menikmati waktu dengan diri sendiri. Anda bisa melakukannya di malam hari setelah bekerja atau 1 minggu sekali saat weekend. Sehingga aktivitas sehari-hari, kesehatan mental dan pekerjaan bisa tetap sehat.
-
Metode 30 05
Menjadi karyawan memang tidak bisa terpisah dari teknologi, umumnya layar monitor. Anda mendapatkan tuntutan menyelesaikan pekerjaan secara tepat dalam waktu berjam-jam. Tentunya hal ini akan terasa bosan dan sangat melelahkan. Jika Anda memiliki aktivitas pekerjaan sangat padat pastikan menerapkan metode 30 05.
Disini Anda hanya perlu menatap layar selama 30 menit dan 5 menit lainnya beristirahat. Usahakan untuk menerapkan jadwalnya secara konsisten dan rutin. Tips life hack budak corporate ini akan membantu Anda mengurangi kelelahan secara berlebihan. Bahkan aktivitasnya juga membantu Anda mengurangi risiko paparan dari layar dalam jangka waktu lama.
-
Tidur terjaga
Terakhir pastikan untuk menjaga pola tidur secara baik. Hindari begadang di malam hari setelah seharian penuh bekerja. Setidaknya tubuh membutuhkan 6 jam nonstop untuk beristirahat agar esok harinya bisa kembali beraktivitas secara baik. Tidur secara optimal juga akan membantu pekerjaan jauh lebih efisien dan optimal. Hal ini akan berpengaruh pada kesehatan serta pekerjaan yang Anda lakukan.
Meningkatnya gaya hidup serta kebutuhan membuat pekerjaan sekarang terasa lebih berat. Terlebih meningkatnya harga-harga kebutuhan pokok memberikan tekanan lebih tinggi pada pekerjaan. Maka dari itu pastikan untuk menerapkan life hack budak corporate diatas.